cykl po cyklu

[...] przyniósł po dziesięciu dniach spadek procentu tłuszczu w organiźmie o około 1%. Odchudzanie właściwe - jak to na diecie CKD bywa zarówno dietę jak i trening cechować będzie cykliczność, najlepiej więc będzie jeśli opiszę swoje planowane w cyklu tygodniowym poczynania dzień po dniu, zaczynając od piątku. PIĄTEK - budzę sie w piękny poranek w [...]

[...] na drązku do klatki (podchwyt) lub wyciag pionowy (podchwyt) 2 s. - 8-10p - podciąganie sztangielki do biodra 2 s. - 8-12p Superseria - wioslowanie sztanga podchwytem wąsko 3s 8-10p - wioslowanie sztanga nachwytem szeroko 3s 8-10p Martwy ciag 3 s. - 20-30p Po przejściu cyklu przerwa 1 tydzień zanim przejdę do następnego. I jak oceniacie?

[...] czy gdy tylko poczujemy „wypalanie się", albo jeszcze prościej, kiedy stracimy zainteresowanie. SD jest wykonywane każdego 6-8 tygodnia zależnie od tego, czy wykonujesz cykl z 5 powtórzeniami, albo treningi z powtórzeniami ekscentrycznymi. Nie myl roztrenowania z regeneracją (powrót do zdrowia?). Regeneracja oznacza przywrócenie, albo [...]

Tutaj troszke informacji z dupy i w sumie z nudy.Napewno komuś sie przyda i wyciągnie sie małe wnioski. Jesli planujesz 10tyg.cykl,zalozeniem jest zapewne najwyzsze stezenie srodka przez te 10tyg. jak tylko jest to mozliwe. Jesli uzywasz estru jak deca w ilosci xmg/week,wiedz ze zajmie Ci to 4-5 tygodni do zbudowania maksymalnego mozliwego [...]

[...] Cele: Krótkoterminowe: do wakacji dobić jakieś 5kg mięsa. Długoterminowe: do następnych wakacji ważyć 90+kilo, czyli od dzisiaj 15kilo więcej. Założenia treningowe: 1wszy cykl Od 20 kwietnia br. Metoda: Split partia 2x/tydz, 4tren w tyg. Cel: Masa Długość: dopóki będą efekty - po skończonym cyklu tydz. odpoczynku - zabawa cięzarami 2gi cykl [...]

[...] środkowe, górne czy dolne części pleców. Skupimy się nad pobudzaniem mięśni pleców w pełnym zakresie, tak żeby treningi zapewniały ich kompleksowy rozwój. Poniższy cykl z serii "Porusz swoją/e " w tym przypadku plecy ma zastosowanie u ćwiczących kulturystykę systematycznie, minimum 1 rok. Najlepsze rezultaty przyniesie w przypadku [...]

[...] ten staruszka. Ponieważ kolagen buduje ścięgna, stajemy się narażeni na bardzo poważne kontuzje jeśli podnosimy coraz to większe ciężary, chyba że zrobimy przerwe w cyklu (chodzi o cykliczne stosowanie testosteronu - w USA wiele osób stosuje go w sposób ciągły np.: przez 2/3 roku) i pozwolimy stopniowi syntezy wrócić do normy. Inaczej [...]

Ostatni pojawialo sie wiele pytan dotyczacych krotkich cykli, wszystko zaczelo sie od art. Uriela o 2 tygodniowkach.zrobilem dokladny research i postanowiel nieco mniej zaawansowanym w prosty sposob przedstawic te idee O krotkim cyklu mozemy mowic kiedy jego dlugosc nie przekracza 6 tyg. (uwaza sie ze cykle 4 tyg to najtrafniejszy wybor) Jest [...]

Temat pierwszego cyklu jest bardzo dyskusyjny i wzbudza zawsze wiele kontrowersji Załozmy ze juz jestes zdecydowany na uzycie saa, masz wystarczajaco długi staz opanowane podstawy teningowe i znajomość swojego organizmu z zakresu reakcji na bodzce i podejmowane kroki w treningu/suplementacji/odzywianiu, opracowaną diete; potrafisz swobodnie [...]

[...] dzieje się w takiej sytuacji? W wątrobie powstają duże ilości acetooctanu i D-3-hydroksymaślanu(ciała ketonowe). Ich synteza z acetylo-CoA zwiększa się znacznie dlatego, że cykl kwasu cytrynowego nie nadąża za utlenianiem wszystkich jednostek acetylowych powstających podczas rozkładu kwasów tłuszczowych, a ponadto zmniejsza się ilość [...]

[...] a w niej informacje czy coś odczuwam(poprawa,pogorszenie) itp. Tak jak pisałem, wzoruję się na relacjach z forum zagranicznych w których w taki sam sposób relacjonowano "cykl" leczenia stawów na poszzcególnym suplemencie. To moze na początku zacznę od przedstawienia mojej sytuacji w stawach. To tak, moją główną przypadłością jest choroba [...]

[...] w czerwcowym konkursie w dziale Odżywki, Suplementy -------------------------------------------------------------------- Główny zainteresowany: przysłowiowy Jasiu Cel cyklu: redukcja tkanki tłuszczowej z zachowaniem tkanki mięśniowej Długość cyklu: 8 tygodni Kwota jaką dysponuje Jasiu: 600zł (300zl na miesiąc) Trochę faktów: Jasiu to [...]

[...] jest uczucie depresji. Często zdarza się że kulturyści używając sterydów i doświadczając ogromnych przyrostów, spodziewają się dalszych efektów także po zejściu z cyklu. Rzeczywistość jest inna i kiedy osiągi spadają do naturalnego poziomu, mogą wpaść w depresję. Wysoki poziom estrogenu w ustroju także może zwiększyć to uczucie. [...]

[...] nie mają zastosowania w poprawie siły w wyciskaniu na ławce płaskiej, choć jeżeli Wasze treningi nie były właściwie zaplanowane może również nastąpić wzrost siły. Poniższy cykl z serii „Porusz swoją/e …" w tym przypadku klatkę ma zastosowanie u ćwiczących kulturystykę systematycznie, minimum 1 rok. Najlepsze rezultaty przyniesie w przypadku [...]

[...] mi 1,5h i nie miałam potem na nic siły. Ostatecznie rozpisałam sobie trening dzielony na podstawie któregoś postu Michaila, ale na razie zrobiłam tylko jeden pełen cykl . Obecny trening wygląda tak : PONIEDZIAŁEK - NOGI, PUPA, BRZUCH - unoszenie zgiętych nóg w podporze - przysiady na szeroko rozstawionych nogach - wypychanie ramienia [...]

[...] skos- chwyt neutralny- maksymalne rozciągnięcie w fazie negatywnej. 3. Wyciskanie wąskie na lekkim skosie 4x12><6 ok. 10-20 stopniowym. *Przerwy jak w poprzednim cyklu. Przy wąskim wyciskaniu 1,5 min. III miesiąc 1. Wyciskanie sztangi skos- rozstaw rąk na szerokość barków 15><6 powt. 2. Wyciskanie sztangielek płasko- zwykłe. 4x [...]

[...] do basenu, siłowni oraz stadiony z bieżnią, rower wyniki - życiówka (sprzed 5 miesięcy)/obecne (będą ulegać zmianie na przestrzeni najbliższych tygodni - jestem w trakcie 'cyklu siłowego'): przysiad atg- 1x145, /(5x 125 - na ostatnim treningu, poszło bez większych problemów) przysiad przód - 5x 100 / mc - 1x 180, 2x 170 /5x 140 ławka - 1x 110, [...]

[...] RECZE ZA TO CO NAPISALEM, INACZEJ BYM SIE TAK NIE PRODUKOWAL. Dodam jeszcze ze jesli ktos uwaza ze ma problem raczej/tylko z gorna klatka to wystarczy w tym cyklu zamienic skos na poziom i odwrotnie. Sciaganie lopatek powoduje dodatkowe zaangazowanie gornych czesci klatki jesi ktos nie wiedzial. Lepiej wiecej jak mniej! Zycze [...]

[...] Do relacji nie mam serca i instynku literackiego co udowodnilem ostatnia relacja:)Nazwijmy to dzinnikiem , w ktorym bede zamieszczal uwagi fotki i pytania dotyczace mojego cyklu. Uszczypilwe uwagi prosze sobie wsadzic w dupeee licze na konstruktywne opinie tylko i wylacznie. Polecimy podobnym schematem co rok temu... ale najpierw kochana [...]

[...] za granice obecnie cwicze od pol roku 6.DIETA BIALKO: 270gram podzielone na 6 razy WEGLOWDANY: ok 400gr TLUSZCZ: ok 90 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl za malolata jakies 7lat temu.obecnie koncze cykl z trenbolone acetate 50mg EOD i testosteronu priopionat tez 50mg EOD i test enant 100mg co 5 dni[gdzies doczyalem ze [...]